Quantum Recovery - Surmonter l'épuisement professionnel en entreprise

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Structure générale : Chaque phase est prévue pour durer 1 à 2 semaines (ou plus, selon le rythme choisi par l’entreprise). Les collaborateurs suivent des exercices stratégiques progressifs, alternant entre des sessions collectives (ateliers, rituels) et des pratiques individuelles guidées, avec des outils à disposition (playlists, vidéos, guides).

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Durée des phases :

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• Phase 1 : 5 à 7 jours (ou plus pour une libération approfondie).

• Phase 2 : 5 à 10 jours (installation de routines et régénération progressive).

• Phase 3 : 7 à 14 jours (reconnexion profonde et ancrage de la résilience).

 

 

Phase 1 : Libération et Stabilisation (5 à 7 jours)

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Objectif : Libérer les tensions mentales et physiques tout en influençant le subconscient collectif pour poser des bases solides.

 

Jour 1 : Rituel d’ouverture (30 minutes - collectif)

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But : Créer une intention commune et préparer le groupe pour la libération.

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Activités :

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• Respiration synchronisée (5 minutes).

• Définition d'une intention collective (10 minutes).

  • Exemple : "Nous choisissons de libérer nos blocages pour avancer ensemble."

• Phrase collective partagée à haute voix.

 

Fréquence associée : 50,68 Hz – Fréquence de Stabilisation Primordiale

 

 

Jour 2 : Décharger les Pressions Mentales (1 heure - collectif)

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But : Identifier les sources de stress et externaliser les pensées oppressantes.

 

Activités :

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• Session collaborative sur un tableau blanc (virtuel ou physique).

• Identifiez les 3 plus grandes causes de stress collectif et reformulez-les positivement.

 

Symbolique thérapeutique :

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• Brûlez (ou supprimez) les pensées limitantes, symbolisant leur libération.

 

Fréquence associée : 82,03 Hz – Fréquence de Structuration Vibratoire

 

Jour 3 : Écriture Profonde (30 minutes - individuel)

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But : Plonger dans le subconscient individuel pour identifier les blocages personnels.

 

Activités :

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• Écriture libre guidée (20 minutes).

• Identifiez une croyance limitante récurrente et reformulez-la.

• Ajoutez votre affirmation à un carnet de gratitude (ou un tableau collectif virtuel).

 

Fréquence associée : 132,71 Hz – Fréquence de Consolidation d’Ancrage

 

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Jour 4 : Exercice physique d’ancrage (20 minutes - collectif ou individuel)

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But : Relâcher les tensions corporelles et stabiliser l’énergie.

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Activités :

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• Séquence guidée de mouvements (flexions, respirations synchronisées).

• Ajoutez une visualisation : les racines du groupe se connectent et renforcent leur stabilité.

 

Fréquence associée : 132,71 Hz – Fréquence de Consolidation d’Ancrage

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Jour 5 à 7 : Playlist de libération + suivi (15 à 30 minutes par jour)

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But : Apaiser le système nerveux et renforcer les effets des exercices.

 

Activités :

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• Écoutez les fréquences (50,68 Hz et 82,03 Hz) en fin de journée.

• Encourager les collaborateurs à partager un mot ou une phrase sur leur ressenti dans un espace collaboratif.